校长办公室全体成员：

运动，决定人生的质量；阅读，决定人生的高度。为全面贯彻落实全民健身、全民阅读国家战略，倡导文明健康生活方式，鼓励引导广大教职工积极参与体育健身运动，主动阅读经典好书，以更强健的体魄、更饱满的精神投身到工作和生活中，校长办公室工会小组特发出倡议：

一、每日一组拉伸，舒缓身心压力

繁忙的工作之余，请勿忘关爱自身健康。每天抽出10分钟，做一组简单的拉伸动作，舒展筋骨，放松肩颈，缓解久坐带来的疲劳。让拉伸成为生活中的小习惯，帮助我们以更加轻盈的姿态迎接每一天的挑战。

诚邀各位老师参加教职工“工间操”，在工作间隙，伸伸腿，弯弯腰，让身体和大脑得到短暂的休息和放松。教职工“工间操”将于每个工作日上午10:00，在犀浦校区综合楼603会议室旁大平台长期开展，期待您的积极参与！

二、每周一次跑步（散步），焕发身心活力

运动是健康的源泉，是释放压力的良方。每周至少进行一次跑步或散步，让我们在运动中强健体魄，在自然中放松心情，以更充沛的精力投入工作与生活。

诚邀各位老师参加每周四校长办公室党支部组织的集体健步活动。同时，也鼓励大家根据自己的身体状况、兴趣爱好等情况，坚持“因人而异、因地制宜、适时适度”的原则，积极参加形式多样的体育项目，长期坚持锻炼！

三、每月一本好书，滋养精神世界

阅读是心灵的旅行，是智慧的积淀。每月阅读一本好书，与智者对话，与经典同行，让我们在书香中开阔视野，提升自我，让阅读成为生活中的一抹亮色。

欢迎各位老师推荐优秀书籍，与大家共读。同时，也希望各位老师能够将自己的阅读感悟、收获记录下来，与同事、朋友分享，让大家在分享中碰撞思想的火花，共同进步，形成“爱读书、读好书、善读书”的浓厚氛围。

老师们，健康是我们追求事业、享受生活的基础，而运动与阅读是通往健康生活的桥梁。让我们从今天开始，从点滴做起，积极参与到“悦动新生活，‘阅’享新时代”的系列活动中来，让锻炼与阅读成为我们生活中不可或缺的一部分，共同践行健康的生活方式，共享美好生活，共创美好未来！

校长办公室工会小组

2025年4月21日